Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wordt de Yoga van Bewustzijn genoemd.

Het is een krachtige oefening die gezondheid, geluk en spiritueel bewustzijn bevordert.

De fysieke houdingen (kriya’s) vergroten de flexibiliteit, versterken het zenuwstelsel, brengen het klierstelsel in evenwicht en verbeteren de bloedsomloop. De pranayam (ademwerk), meditatietechnieken en mantra stellen ons in staat onze emoties te verwerken, concentratie en helderheid te ontwikkelen, zodat we de uitdagingen van het leven met kracht, controle en gratie kunnen aangaan. De lessen kunnen energiek en krachtig zijn of soms meer meditatief. Open voor alle niveaus, ook voor beginners.

Opbouw van de les:

• Instemmen met mantra
• Opwarm oefeningen
• Kriya (yoga set)
• Relaxatie
• Mantra Meditatie
• Afsluiten met mantra