Meditatie & Pranayama
Meditatie is universeel. Het overstijgt alle verschillen zoals religie, land en cultuur. Het is een geschenk aan de mensheid om het oneindige te kunnen ervaren en niet begrensd te worden door een identiteit. Het is het enige middel dat iemand kan helpen om terug te keren naar zijn/haar ware aard en deze van binnenuit te ervaren i.p.v. ons te laten (ver)leiden tot alle ruis van buitenaf. Bij meditatie leren we te observeren en innerlijk te schouwen en ervaren dat we niet ons lichaam, emoties en denken zijn, maar dat we dit als instrument of voertuig gebruiken om onze ware aard te kunnen ervaren.
Piekeren verhelpen
Pranayama kan je piekeren verhelpen. Een verandering van blikrichting vermindert dat wat overbodig is en afleidt en helpt bewuster om te gaan met gedachten. Tijdens meditatie leer je de ruimte tussen het einde van de ene gedachte en het begin van de volgende te registreren met je aandacht en daar een tijdje te verblijven.
Stressverminderend en hoge bloeddruk verhelpen
Pranayama betekent adembeheersing. Wanneer de adem tot rust komt, komen ook gedachten in rustiger vaarwater. Pranayama werkt stressverminderend en kan een hoge bloeddruk verhelpen.
Werkzaamheden Pranayama
- Stressverminderend
- Hoge bloeddruk verhelpen
- Piekeren verhelpen
- Kalmeert de geest
- Vergroot het bewustzijn
- Vergroot de focus van aandacht
- Verlaagt de bloeddruk
- Meer vitaliteit en gedoseerde energieverdeling
- Ontwikkelt geluk, tevredenheid en kalmte
- Emotionele stabiliteit
- Verminderd angst, spanning en onrust,
- Bevordert de intuïtie.
- Werkt zeer reflecterend op het Zelf
Voor wie is Pranayama geschikt?
Meditatie is goed voor ieder mens is deze huidige maatschappij en samenleving die voortdurend prikkels aan ons afgeeft. Met name mensen die erg veel stress en spanning ervaren in zichzelf en het moeilijk vinden om de maalstroom aan gedachten te ordenen en tot rust te brengen. Ook voor mensen die wat kortademig zijn en hoog ademen is meditatie een mooie ingang tot meer innerlijke reflectie.
