Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga ook wel Vinyasa Easy Flow genoemd. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. Vinyasa Flow Yoga is een samenspel van houdingen met ademhalingstechniek, die tot doel hebben gebundelde hoeveelheden prana vast te houden en te gebruiken. Er wordt veel gebruik gemaakt van de Bandha’s. Op slot zetten van een bepaald gebied d.m.v. druk, samentrekking en kracht op de spieren. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Piekeren verhelpen met easy flow yoga
De langzame cyclus van inademen biedt de beoefenaar een kalmerend, geestelijke focuspunt. Vinyasa Flow Yoga kan piekeren verhelpen en je onzekerheid verminderen. Bovendien creëert Vinyasa Yoga interne warmte, die naar zuivering van het lichaam leidt door middel van verhoogde omloop en zweten.
Werkzaamheden Vinyasa Flow Yoga
- Vergroten van de dynamiek
- Genereert meer energie
- Krachtopbouw
- Focus en gerichte aandacht
- Betere doorbloeding van lichaam en hersenen
- Brengt rust en ontspanning
- Onzekerheid verminderen
- Piekeren verhelpen
- Zelfinzicht en bewustwording
Voor wie is Vinyasa Flow Yoga geschikt?
Vinyasa yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.
